Au travers d'une approche  globale et holistique, le Nia vise l'harmonie entre le corps, les émotions et l'esprit

Cette technique s'inspire de 3 formes  

• d'arts martiaux:

- le Taï Chi ou l'art de la lenteur: pour sa fluidité, les mouvements très lents créent le lien entre le corps et l'esprit;

- le Taekwondo: pour sa précision, sa force et sa vitesse, il développe la puissance de nos mouvements et aide à soulager de l'agressivité;

- l'Aïkido, harmonie et rondeur: pour se connecter au Hara, les mouvements circulaires procurent une harmonisation tout en étant à la fois puissants et agiles;

• de danses:

- la danse Jazz, plaisir et expression: pour son sens  du spectacle et de l'audace, les éléments de jazz procurent de la légèreté;

- la danse Moderne, savant mélange d'équilibre, de formes et d'espace: elle permet d'explorer les mouvements sans frontières;

- la danse d'Isadora Duncan, honnêteté et spiritualité: pour contacter l'insouciance et la joie de son enfant intérieur. Les mouvements sont fougueux et expressifs et favorisent le sentiment de liberté et de joie de vivre tout en offrant la possibilité de mettre à nu vos pieds et votre âme.

• de prise de conscience corporelle:

- le Yoga ou l'art de l'équilibre: pour la flexibilité et la relaxation, les exercices renforcent la concentration et permettent de reprendre contact avec le corps;

- la méthode Feldenkrais ou l'art de la conscience sensorielle: pour prendre conscience de chaque parties du corps en mouvement;

- la technique Alexander, le mouvement organisé: concentrant essentiellement sur le mouvement du corps et la position de la tête.

Une méthode permettant de mieux se connaître au travers d'une prise de conscience corporelle par le mouvement

Le Nia trouve son origine aux Etats-Unis dans les années 80, grâce à Debbie et Carlos Rosas, créateurs de la technique Nia. Debbie Rosas assure son développement et son évolution alors qu'au départ, ils viennent du monde de l'aérobic. Ils se sont aperçus qu'eux-mêmes et certains de leurs élèves souffraient de douleurs physiques. 

Ils ont alors pratiqué le yoga et les arts martiaux.

Dans leur recherche, avec comme but le Bien-être, ils intègrent, dans leur approche, différentes techniques orientales, de danses et de conscience corporelle.